全日本エアロビックフェスティバル　アミノバリューカップ
エアロビックフライト選手権　　ルーティン・エレメント

予選	各年代とも基本ルーティンと、いくつかのエレメント(当日発表)。バランスの時の手(アーム)の動きは自由です。



決勝(基本エレメント＋５項目)
クラス	項目	内　　　　　　容	回数
ジュニアⅢ	プッシュアップ	●両足揃えるか、広げて身体を支える ●肘は足の方向を指し、下降と上昇のプッシュアップ ●肘は伸展、　肩は床と平行、　頭は脊柱の延長、腰は反らない ●フロアと胸の距離は最大１０cm	ゆっくり２回早く４回
	スプリット	●両足は完全に伸展し外転 ●体幹は起立状態を保持	左右両方
	ストラドルサポート	●膝、つま先を伸ばす ●グラグラしない ●手のひらをフロアにつける ●顔をあげる	４カウント
	１/１エアターン	●正面から両足で踏み切る１回転 ●両足を揃える ●両脚着地	１回
	Y字バランス	●軸足を伸ばす ●体幹を引き上げる ●足の落下は失敗	８カウント静止（好きな方）
ジュニアⅡ	ラテラルプッシュアップ	●両足揃えるか、最大肩幅まで広げて身体を支える ●４段階のプッシュアップで肩と重心が下方へ下がる ●沈んだ段階で肘がフロアに下がり横方向を指し、肩と重心も横方向へ移動　その後、肩と重心をセンターへ戻す	左右１回ずつ
	ストラドルサポート	●膝、つま先を伸ばす ●グラグラしない ●手のひらをフロアにつける ●顔をあげる	８カウント
	バーティカルスプリット	●１７０度以上の開脚　８カウント静止 ●両足とも膝をのばす ●上の足はつま先を伸ばす	片足（好きな方）８カウント静止
	タックジャンプ	●両足で踏み切る垂直ジャンプ ●膝を曲げて両足を胸に引き寄せる ●両足で着地する	１回
	１/１エアターン	●正面から両足で踏み切る垂直ジャンプ ●エアー・ボーンで身体が３６０°ターンする ●両脚を揃えて着地する	１回
ジュニアⅠ	１レッグヒンジ　プッシュアップ	●身体が両手と片足で支えられたプッシュアップ ●肘は足の方向を指し、重心が下方へ下がり後方へ移動する ●肩と重心を前方へ戻したら、開始ポジションへ戻る	２回足は左右１回ずつ
	ストラサポート１/２ターン	●膝、つま先を伸ばす ●ストラドルサポートから１８０°回転する ●両手はフロア上の同じ位置に保持する	８カウント
	バーティカルスプリット	●１７０度以上の開脚　８カウント静止 ●両足とも膝をのばす ●上の足はつま先を伸ばす	両足８カウント静止
	ストラドルジャンプ	●両足で踏み切り、両足を空中に引き上げ９０°開脚する ●体幹と足の角度が６０°を越えてはならない ●両足はフロアと平行以上にする ●両足を揃えて着地	１回
	１/１エアターン	●正面から両足で踏み切る１回転 ●両足を揃える ●両脚着地	１回
大人の部	基本ルーティンのほかにプッシュアップが入ります。

基本ルーティン(動画)はこちらから